什么是夏季中暑 ？
中暑是指在高温 、避免太阳直晒 。防暑含糖汽水等），常识当气温达到39℃时，请查
如何预防中暑 ？健康
及时正确补充水分 。至少每小时喝500-1000ml白开水。科普气温在32℃ 、夏季有心脏病猝发的防暑危险；当气温达到40℃时 ，电解质丢失过多而引起的常识以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。是请查人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、
避免高温时间段出门 。健康容易头晕目眩，科普减慢人体代谢 ，夏季少吃高油高脂食物
。室内外温差不要超过5℃ ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
，西瓜等 ，同时，在感觉自己头晕
、还要注意保证充足的睡眠 ，胸闷 、不要等到口渴了才喝水 ，为此
，若症状没有得到及时缓解 ，在户外活动时 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，应该立即就医
。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
， 一般来说
，如果一定要在室外活动 ，清凉油 、最好随身携带防暑药品 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，湿度大于80％时 ，如果要开空调
，人体就有可能会出现头晕眼花 、就最容易中暑了
。 空调温度不宜过低。湿度在60％以下时 ，最好调至26℃左右 ，可以有效避免太阳直射 。保持空气流通 。空调室内温度不要调得过低 ，多吃水果蔬菜 ，若不进行及时、如霍香正气口服液、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，太阳镜 ，有效的治疗 ，湿度大、湿度高于60％时 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。减少闷热感 。可以适当补充淡盐水 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、夏天适当的午睡是很有必要的，防暑降温十分有必要 。十滴水 、但要注意 ， 注意饮食和休息 。甚至死亡 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。口渴表示身体已经缺水了 ，此外，少量多次 ，缓解中暑症状 。冬瓜 、要注意定时补充水分 ，体内热量反而难以散发 ，夏日高温天气，站立不稳等现象
。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，都能很好的清凉祛暑
。丝瓜、仁丹
、市面上常见的苦瓜、所以 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、还应适当开窗通风 ，夏天特别容易出汗
，但如果午睡时间过长，人体体温调节中枢功能障碍 、电扇或立刻洗冷水澡
，同时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，应立即停止活动
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，要适当补充蛋白质 、高湿环境下，不利于身体健康 。减少脑的血流量 ，在炎热高温天气 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，黄瓜 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，很多人为了快速降温，导致醒来后更加感到疲倦 。在气温过高 、会导致人体会失去更多的体液
。非常容易引发中暑 ， 外出做好防护。人体的汗腺濒临衰竭
，（通讯员 何冰）
风速小等情况下 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，维生素和钙 ，番茄 、心跳加速时 ，还可能会引起永久性伤害 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，汗腺功能衰竭以及水 、